Corsi

TRX SUSPENSION

Trx SuspensionAllenamento ad alta tonificazione con una gamma di oltre 350 esercizi di forza, coordinazione e stabilità del tronco.

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KINESIS

Pilates E’ una GINNASTICA che insegna ad assumere una corretta POSTURA e acquisire armonia e fluidità nei movimenti.

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SLIM PROGRAM

Dakar Sport & Fitness Palestra - Polar ProgramE’ un programma di allenamento a corpo libero monitorato dall’istruttore tramite il sistema Polar program che controlla la frequenza cardiaca di…

…ogni atleta visualizzata in tempo reale che in un maxi schermo assicurando così un allenamento aerobico costante utilizzando i grassi come fonte energetica. A garantire un ottimo risultato ogni atleta sarà controllato attraverso un consiglio alimentare personalizzato da test antropometrici per la misurazione del metabolismo e della massa corporea.

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RIP TRAINING

Rip training - Dakar Sport & Fitness

Efficace allenamento di riabilitazione, forza, coordinazione e di rigenerazione, è estremamente versatile per gli atleti, gli appassionati di fitness e i principianti…

…Il principio base dell’allenamento è quello di lavorare contro la resistenza asimmetrica del nastro di gomma che agisce sul corpo tramite il cambio tra una statica tensione di forza e/o il potente movimento dinamico di tutto corpo, si può allenare effettivamente la forza, la resistenza, la coordinazione e la stabilità di base con vari esercizi e combinazioni di movimenti.

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TAEKWONDO BIMBI

dakar fitness club palermo taekwondo
TAEKWONDO junior:
Il Taekwondo per bambini è una disciplina completa, attraverso la quale con un allenamento costante il bambino acquisisce forza, una corretta postura, dinamismo e velocità. Inoltre aiuta a socializzare ed integrarsi alla vita di gruppo trasmettendo valori quali rispetto, disciplina e amicizia.
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POLESTAR PILATES

Polestar PilatesIl Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei…

…movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

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BACK SOLUTION

Dakar Fitness Club back solutionIl Back Solution offre programmi di allenamento particolarmente indicati per la cura della schiena e per la salute in genere…


…Lo sviluppo di questo “attrezzo” è nato da una esperienza pluriennale nel campo della prevenzione e dello sport e da una continua ricerca nella progettazione di prodotti di alto contenuto qualitativo e tecnologico.
Da ciò risultano le caratteristiche qualitative del Back Solution:

  • Analisi significative
  • Documentazione dell’allenamento
  • Personale qualificato

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Orario di apertura:

dal Lunedì al Venerdì:    07.00 – 21.30
Sabato:    09.00 – 13.00
 Domenica:  10.00  –  13.00 (fino al 30 maggio)
Scarica il PDF dei corsi di gruppo presenti nel Club.
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